Chăm sóc da, chống nắng ở Mỹ: Cần lưu ý gì?

Chỉ số UV khác nhau đáng kể giữa các bang của Mỹ, khiến việc chăm sóc và bảo vệ da khỏi tác hại ánh nắng cần điều chỉnh theo từng vùng khí hậu cụ thể.

Vì sao chỉ số UV khác nhau theo vùng

Các bang phía Nam và Tây Nam (như Arizona, California, Texas, Florida) thường có chỉ số UV cao hơn đáng kể so với các bang phía Bắc do vĩ độ và độ cao khác nhau — nên người sống ở khu vực nắng gắt cần chú trọng chống nắng nghiêm ngặt hơn.

Cách chọn kem chống nắng phù hợp

• Chọn sản phẩm phổ rộng (broad spectrum) bảo vệ cả tia UVA và UVB, chỉ số SPF từ 30 trở lên.
• Thoa lại sau mỗi 2 giờ khi hoạt động ngoài trời lâu, đặc biệt sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.
• Kiểm tra hạn sử dụng — kem chống nắng giảm hiệu quả bảo vệ theo thời gian.

Các biện pháp bảo vệ bổ sung

• Đội mũ rộng vành, đeo kính râm chống tia UV khi ra ngoài trời nắng.
• Mặc áo dài tay có chỉ số chống UV (UPF) nếu hoạt động ngoài trời lâu.
• Tránh ra ngoài vào khung giờ nắng gắt nhất trong ngày (thường 10h sáng đến 4h chiều) ở khu vực có UV cao.

Câu hỏi thường gặp

Trời nhiều mây có cần thoa kem chống nắng không?

Có — tia UV vẫn xuyên qua mây ở mức đáng kể, nên vẫn cần bảo vệ da dù trời không nắng gắt.

Có cần khám da định kỳ để kiểm tra ung thư da không?

Nên khám định kỳ, đặc biệt nếu có tiền sử cháy nắng nhiều hoặc có nốt ruồi/đốm da bất thường, bác sĩ da liễu (dermatologist) có dịch vụ kiểm tra da (skin check) chuyên biệt.